九十三度老白茶 | 睡前喝茶容易失眠?教你几招喝完茶不失眠的方法

2021-07-19 16:05:18 来源: 财讯网


那为什么很多人晚上喝了茶会失眠呢?

今天,我们来聊聊晚上喝茶失眠的问题。在晚上的时候喝茶,一定会影响睡眠吗?其实未必。

茶有提神的作用,这是毋庸置疑的。但,茶其实也能安神!只要科学的调整喝茶种类和方法,不仅不会影响睡眠,还能帮助保证睡眠质量。

喝茶失眠的主要原因,是因为茶叶里含有的咖啡碱,它能起到提神醒脑的作用,使人精神一直处于亢奋的状态。

所以,我们只要控制茶汤中咖啡碱的含量,那晚上喝茶就能够避免不失眠了。

茶叶中咖啡碱的含量取决于很多因素,比如茶叶品种、生长条件、采摘标准、加工技术以及冲泡技巧等,都会影响茶汤中咖啡碱的含量。

一般来说,茶树新稍,越嫩的部位,含咖啡碱越多。随着生长时间的增加咖啡碱会被分解,因此越老的原料,含咖啡碱越少。夏季气温较高,茶树生长最旺盛,夏茶所含咖啡碱最高。

同时每个人因体质、生活惯等方面的原因,对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同。

今天,小茶就根据咖啡碱的这些特,教你几个喝茶不失眠的小技巧,记得收藏哦!

1、提早喝茶

如果晚上11点钟睡觉,那就在晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶),一般对晚上睡眠就不会有明显影响。

咖啡碱进入人体后会逐步转化为尿酸排出体外,对于健康成人来说,这个过程需要3-4个小时。所以,可以提早到睡前3-4个小时喝茶。

2、洗茶1-2遍

因为咖啡碱极易溶于热水,热水冲泡2分钟,大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中,弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤,对避免喝茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一点的茶

咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用,同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度,比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。

所以一般而言,淡茶所析出的咖啡碱有限,可以减弱对睡眠的影响。

4、尽量不喝生普

普洱茶大部分属于大叶种茶树,其咖啡碱的含量为茶叶中最高,相比其他地区、种类的茶叶口感偏苦涩,特别是新生茶。

所以晚上尽量不喝普洱茶,特别是生普。

5、喝口感带甜的茶

茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶糖,还有带甜味的氨基酸,比如茶氨酸等。

大量研究表明,茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用,这样的功效对睡眠是很有助益的,且无任何副作用。

比如清香甘甜的白茶,其茶氨酸含量居六大茶类之首,建议选择九十三度老白茶。

6、喝老茶

老茶,情较和,刺激较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚,对神经刺激作用明显。

晚上喝点老茶,不仅不会让人失眠,反而是有助睡眠的。尤其是荒野老白茶,煮着喝效果更佳。

7、吃点甜食

偶尔一次饮茶过量,只要吃些甜食或者茶点“解茶”,就不用担心睡不着了。

喝茶作为一种健康的饮品,科学合理的饮用才能达到良好的健康收效。如果你因为睡前喝茶导致失眠,不妨试试上文的几种方法。

【延伸阅读】

老白茶不怕买贵,就怕买假,无论是批发商还是个人购买,在选购白茶的时候一定要买有品牌的白茶,在此,为大家推荐九十三度老白茶。据悉,该茶为厂家直供,并且"九十三度老白茶"所有白茶产品在苗木选择上都是选用无病虫害、生长健壮、根系正常的一年生扦插苗,定期为茶树进行修剪,在农药、化肥等的使用也统一按照符合国家相关规定,并确保不污染环境。

详情如下:

名称:九十三度白茶

年份:陈年老白茶

地域:福鼎白茶

包装:精美礼盒装

手机:17737775114(同微信)

邮箱:[email protected]

官网:www.93tea.com

福鼎白茶白牡丹购买链接:https://item.taobao.com/item.htm?spm=a2oq0.12575281.0.0.47ee1debvt23re&ft=t&id=609963261241

简介:福鼎白茶是福建省福鼎市特产,中国国家地理标志产品。2004年6月,原国家质监总局正式批准“福鼎白茶”为原产地域保护产品(即地理标志保护产品)。俗语说:“一年茶、三年药、七年宝。”这说明白茶经过陈放成为老白茶后,其药用价值和品饮价值也更高。做白茶一定要有老白茶,成为了众多茶商的共识,九十三度老白茶就是凭借推陈出新,优秀的品质在一众老白茶品牌中脱颖而出。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

精选 导读

九十三度老白茶 | 睡前喝茶容易失眠?教你几招喝完茶不失

那为什么很多人晚上喝了茶会失眠呢?今天,我们来聊聊晚上喝茶失眠的问题。在晚上的时候喝茶,一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用,

发布时间: 2021-07-19 16:05
财经   2021-07-19

C位首发!花冠贝智康全线新品高调亮相CBME

2021年7月14日-16日,为期三天的第21届CBME孕婴童展在上海国家会展中心举办,3,000+展商莅临现场,汇聚全品类孕婴童全球知名品牌。这一次参

发布时间: 2021-07-19 15:34
财经   2021-07-19

毕业季来临,微财科技提醒大学生注意个人征信

又到了一年一度的毕业季,学成已满的大学生陆续步入社会,作为金融行业头部企业微财科技再次呼吁,应届毕业生要重视个人征信。微财科技基于

发布时间: 2021-07-19 15:20
财经   2021-07-19

《华元鼎》科技时代,大数据精确计算

《华元鼎集团》科技时代,大数据精确计算。《华元鼎集团》成立于2015年7月27日,注册资金1000万人民币,是由三位具有博士、硕士学位且在各

发布时间: 2021-07-19 14:43
财经   2021-07-19

“有料”赋能,冰雪时光筑建品牌“护城河”

目前,茶饮市场竞争激烈,品牌众多,令人眼花缭乱。一个茶饮品牌如果没有足够吸引人的亮点产品,就容易淹没在诸多品牌之中,难以上浮。更让

发布时间: 2021-07-19 14:38
财经   2021-07-19

热点 推荐

九十三度老白茶 | 睡前喝茶容易失眠?教你几招喝完茶不失

那为什么很多人晚上喝了茶会失眠呢?今天,我们来聊聊晚上喝茶失眠的问题。在晚上的时候喝茶,一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用,

发布时间: 2021-07-19 16:05
财经   2021-07-19

C位首发!花冠贝智康全线新品高调亮相CBME

2021年7月14日-16日,为期三天的第21届CBME孕婴童展在上海国家会展中心举办,3,000+展商莅临现场,汇聚全品类孕婴童全球知名品牌。这一次参

发布时间: 2021-07-19 15:34
财经   2021-07-19

毕业季来临,微财科技提醒大学生注意个人征信

又到了一年一度的毕业季,学成已满的大学生陆续步入社会,作为金融行业头部企业微财科技再次呼吁,应届毕业生要重视个人征信。微财科技基于

发布时间: 2021-07-19 15:20
财经   2021-07-19

《华元鼎》科技时代,大数据精确计算

《华元鼎集团》科技时代,大数据精确计算。《华元鼎集团》成立于2015年7月27日,注册资金1000万人民币,是由三位具有博士、硕士学位且在各

发布时间: 2021-07-19 14:43
财经   2021-07-19

“有料”赋能,冰雪时光筑建品牌“护城河”

目前,茶饮市场竞争激烈,品牌众多,令人眼花缭乱。一个茶饮品牌如果没有足够吸引人的亮点产品,就容易淹没在诸多品牌之中,难以上浮。更让

发布时间: 2021-07-19 14:38
财经   2021-07-19

以直营助加盟,冰雪时光的特色门店体系建设

有时候就感觉我们像是电影里的孙悟空,为取西经‘试水活我来,重任务我也去’,都得亲力亲为啊。在接待并送走广告拍摄团队后,冰

发布时间: 2021-07-19 14:24
财经   2021-07-19

年轻人喜欢的黑科技产品,COSBEAUTY可思美生发帽强势登陆淘

7月17日,第六届淘宝造物节在上海拉开帷幕。COSBEAUTY可思美受邀参加这场被誉为中国青年创造力大展的盛会,并首次曝光了新一代黑科技产品生

发布时间: 2021-07-19 14:02
财经   2021-07-19

中俄(哈尔滨)经贸指数报告(2021)正式发布

图为中俄(哈尔滨)经贸指数报告(2021)发布会现场新华丝路哈尔滨7月14日电(张中闻)中俄(哈尔滨)经贸指数报告(2021)7月14日在哈尔滨正式发布。

发布时间: 2021-07-19 13:58
财经   2021-07-19

周大金珠宝荣登“2021中国品牌500强”

5月18日, 2021亚洲品牌论坛暨2021中国品牌500强发布会在天津召开。此次活动由专业品牌评价机构Asiabrand发起,中新天津生态城管理委员会、

发布时间: 2021-07-19 13:30
财经   2021-07-19

小满助力计划让公益可持续 度小满金融亿元免息贷款落地汉中

近日,中国人民银行等六部门联合发布了《关于金融支持巩固拓展脱贫攻坚成果 全面推进乡村振兴的意见》。《意见》明确,要分层次、有梯度地

发布时间: 2021-07-19 11:42
财经   2021-07-19

国投泰康信托荣获“诚信托”成长优势奖与最佳创新信托产品奖

7月13日,权威财经媒体上海证券报第十四届诚信托奖的评选结果揭晓。在本次奖项评选中,凭借综合实力与业务创新能力,国投泰康信托荣获两大

发布时间: 2021-07-19 11:17
财经   2021-07-19

​感恩阿卡索的公益爱心 普宁桥柱中学和西楼小学到访交流赠

感谢阿卡索为学校师生带来新颖先进的英语教学理念和授课模式,帮助学生提高英语交流水平。得益于阿卡索公司六年来倾情无私的帮助,桥柱中学英

发布时间: 2021-07-19 11:11
财经   2021-07-19

阿卡索在线英语素质教育,帮助更多中国孩子自信地面对世界

伴随着全球化的深入发展和社会的日益多元化,全球各国和地区都相继开展了教育改革,以培养能够面向未来的全面发展的优秀人才。在此背景下,我

发布时间: 2021-07-19 10:44
财经   2021-07-19

宝贝支付pos机安全吗

许多盆友都是在用pos机刷卡,可是发觉如今一点也不便捷,随后在微信朋友圈发觉很多人都是在营销推广宝贝支付,他就想了解一下宝贝支付究竟

发布时间: 2021-07-19 10:35
财经   2021-07-19

高校新增音乐教育等37个本科专业 素质教育号角持续吹响

随着高考志愿的报录,到各所高校录取通知书的相继发放,也就意味着一年一度的高考即将进入尾声,考生们也将开始自己的大学生活。有意思的是,在

发布时间: 2021-07-19 10:30
财经   2021-07-19

阿卡索加码在线英语素质教育 聚焦中国孩子综合素质培养

如果说风口和融资是2020年在线教育发展的关键词,那么素质教育则掀起了2021年在线教育发展的新高潮。在深入实施素质教育、加快以发展素质教

发布时间: 2021-07-19 10:22
财经   2021-07-19

七秒易购带来极致产品享受,CBME展会和七秒易购一起更新美好

为期三天的上海CBME孕婴童产业博览会,在万众瞩目下完美落幕,已经举办了20届的上海CBME孕婴童产业博览会,每次都能收获诸多人气与优质口碑

发布时间: 2021-07-18 17:15
财经   2021-07-18

睿符品牌战略传播:真正为品牌赋予长期价值的公司

睿符品牌是一家具有15年本土品牌传播实践,又具有全球视野的品牌战略咨询与传播机构。睿符品牌将公司定义为致力于成为一家真正为品牌赋予长

发布时间: 2021-07-17 23:01
财经   2021-07-17

王彦霖三亚海岛婚礼爆光,现场宾客称赞布置太美

每个女生都向往有一个海岛婚礼梦,格乐利雅把海岛搬到城市市中心为每一位女孩实现了公主梦!7月17日,明星王彦霖的海岛婚礼在三亚拉开热潮,

发布时间: 2021-07-17 22:54
财经   2021-07-17

“和谐道孚·美在安巴”道孚县第六届安巴文化旅游季暨“两州

温柔的风,明媚的阳光,延绵的青山,五彩的花海,一切都是最美的样子。七月,注定是一个依依不舍的日子。当大家还沉浸在建党100周年的喜悦

发布时间: 2021-07-17 16:16
财经   2021-07-17